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Méditation & Pranayama
Respirer, habiter son corps, apaiser le mental
Dans une vie, souvent bien remplie, poser une respiration, ralentir, retrouver le silence et le calme intérieurs peut devenir un acte profondément réparateur.
La méditation et le pranayama (techniques de respiration issues du yoga) sont des pratiques simples et puissantes pour revenir à soi, réguler le stress et se reconnecter à l’instant présent.
Ces outils peuvent s’intégrer à un accompagnement thérapeutique, en complément des approches comme la TSE®, la Théorie Polyvagale, les soins énergétiques etc. , pour remettre du souffle et de la conscience dans ce que vous vivez à chaque instant.
« Observer son souffle, c’est déjà commencer à éclairer sa conscience. »
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