Théorie Polyvagale
Mieux gérer ses émotions, retrouver le calme intérieur
Vous est-il déjà arrivé de réagir "trop fort", de vous figer sans comprendre pourquoi, de vous lancer corps perdu dans tout et n'importe quoi ou de vous sentir vidé·e après certaines situations ?
La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, et modélisée par d'autres depuis, aide à comprendre ces réactions en lien avec le fonctionnement de notre système nerveux autonome.
Elle explique comment, selon ce que nous vivons, notre corps peut passer automatiquement en mode alerte (stress, fuite, colère), en mode figé (repli, fatigue, dissociation), ou au contraire en mode apaisé — propice au lien, à la sécurité et à l’ouverture.
« Comprendre son système nerveux, c’est déjà commencer à reprendre la main sur
ses émotions, et sa vie. »